(※イメージ画像) 就寝3時間前には夕食を済ませる! 温かい飲み物で眠気を促す! カモミールティーで不眠症対策する! まとめ こんにちは!ハラッピです。 健康のことを意識する上で必要なのは睡眠の質が大事ってよく聞きますよね! そんな睡眠不足を改善で…
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